Mi balance 2025 con diabetes: superaciones, lecciones y propósitos para un 2026 más fuerte Por Prof. José Ramón Ramírez Sánchez,
Mi balance 2025 con diabetes: superaciones, lecciones y propósitos para un 2026 más fuerte
Por José Ramón Ramírez Sánchez
¡Hola, comunidad! Soy el Prof.
José Ramón Ramírez Sánchez, paciente con diabetes que ha enfrentado
complicaciones graves como pie diabético, problemas de circulación,
retinopatía, manchas en la piel y úlceras. Pero hoy, al cerrar este 30 de
diciembre de 2025, miro atrás con gratitud y esperanza.
Este año ha sido de avances
significativos tanto en mi vida personal como en el mundo de la diabetes.
Quiero compartir mis reflexiones, lo aprendido en mis capacitaciones y mis
metas realistas para 2026. Porque si yo he podido mejorar mi control, ¡tú también
puedes!
Lo que 2025 me
enseñó como paciente
- Progreso personal: Gracias al apoyo constante de los profesionales del CEMDOE y la
Fundación Alivia en República Dominicana (que me han facilitado consultas,
curas y exámenes gratuitos), he logrado un mejor control glucémico. Mis
revisiones muestran que las complicaciones como el pie diabético y la
retinopatía están estables o en mejora. ¡Ya no son una amenaza diaria!
- Lecciones de mis cursos: En capacitaciones de la IDF School of Diabetes y las nuevas guías
ADA 2025, reforcé la importancia de la prevención temprana, el monitoreo
continuo de glucosa (CGM) incluso para tipo 2 no insulinodependientes, y
el enfoque en protección cardiovascular y renal desde el inicio.
Este año también vio avances
globales emocionantes:
- Las guías ADA Standards of Care 2025
enfatizan el uso ampliado de CGM, tratamientos combinados tempranos y
medicamentos como GLP-1 y tirzepatida para proteger corazón, riñones e
hígado.
- Un hito histórico: la International
Diabetes Federation (IDF) reconoció oficialmente la diabetes tipo 5
(relacionada con malnutrición crónica), destacando la necesidad de equidad
en el acceso a cuidados en países de bajos recursos.
Estas novedades me motivan: la
ciencia avanza y nos da más herramientas para vivir mejor.
Mis propósitos
realistas para 2026
No se trata de cambios
drásticos, sino de hábitos sostenibles basados en lo aprendido en cursos como
los de Diabetes DCRA (ejercicio y tecnología) y Diabetes UK (bienestar
emocional):
- Más ejercicio físico: Caminar 30 minutos diarios, 5 días a la semana. Inspirado en el
módulo de Ejercicio físico: ¡beneficios para la glucosa y el corazón!
- Mejor monitoreo: Usar
más consistentemente mis mediciones (y aspirar a un sensor CGM si es
posible), interpretando gráficos como enseña la IDF.
- Bienestar emocional: Dedicar tiempo a la meditación y lectura bíblica diaria para
manejar el estrés. Seguir los consejos de salud mental en diabetes de
Esther García (DCRA).
- Alimentación consciente: Planificar menús bajos en carbs procesados, priorizando proteínas
y verduras.
- Revisiones regulares: No faltar a mis citas en CEMDOE y Fundación Alivia.
Recuerdo siempre mi versículo
favorito: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” (Filipenses 4:13).
Él ha sido mi fuerza en los días difíciles y lo será en los venideros.
¡Que 2026 sea un año de salud,
control y bendiciones para todos nosotros! ¿Cuáles son tus reflexiones de 2025
o metas para el nuevo año con diabetes? Comparte en los comentarios, ¡nos
motivamos mutuamente!
Feliz Año Nuevo, Prof. José
Ramón Ramírez Sánchez Autocapacitaciones del Profesor José Ramón Ramírez
Sánchez
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